《关闭小说畅读模式体验更好》

        张大勇背着人群给他比了个大拇指，李儒嘿嘿一笑，示意他赶紧开始。

        他也没想到，这演讲效果居然如此之好，果然，年轻人就是头脑热血，容易被人画大饼！

        有张大勇这样的老兵油子训练，倒是有鼻子有眼，但尴尬的是，训练了还不到一个时辰，队伍就有些垮了，没办法，半大孩子的体力始终没办法与成年人相提并论。

        对此张大勇也很无奈，找到李儒，提议道：“这些孩子们的体力太差，空有斗志，但是实力不允许啊！还得想一套因地制宜的训练办法才行！”

        李儒自告奋勇，将这事情揽在身上，找到姜化问道：“你是行伍出身，当初训练艰苦，你是怎么熬过来的？”

        “就那么熬过来的啊！”姜化被问得有些莫名其妙，挠了挠头，老老实实道：“我从小就能吃苦，也明白一个道理，苦尽甘来，只有熬，熬出头就对了！”

        李儒闻言，点了点头。

        苦尽甘来，是对的没错，但若是一味瞎来，只怕是会害了身子，必须得找个科学的办法训练，提高身体素质，提高身子耐操度才行！

        这么一想，李儒倒是想到了前世健身的时候，健身教练曾给出过一套科学的训练方法。

        当下靠着脑中记忆，默写一遍。

        30天增肌塑身方案！

        内容未完，下一页继续阅读